德阳妇联网

为进一步关爱女性同胞，提高女性心理健康素养，促进女性关注自身、关爱自己。3月19日下午，广汉市妇联组织开展“看见·最美的她”女性心理幸福公益课，邀请了广汉市第三人民医院心理咨询师、心理治疗师林楠医生为参加活动的女性朋友开展了一场别样有趣的心理幸福课堂。

活动中，林楠医生用通俗易懂的语言、生动有趣的讲述，从“看见自己”“看见自己的烦恼”到“看见自己的需要”，与参与活动的姐妹展开交流，引导大家正确的认识女性、认识自我，找寻发现自己的内心世界。

随后林楠医生围绕“看见--行动”，为大家讲解了什么叫做“情绪肌肉”，并以简单的瑜伽动作带领大家通过肌肉放松训练有意地让肌肉先紧张、再放松，从而增加肌肉的敏感性、控制性，体会由紧张到松弛的感觉，使大家感受到身心的放松，从而缓解紧张和压力。

本次心理幸福课堂内容十分贴近生活，通过林楠医生的知识分享与解读，大家不仅学会了如何发现自己的内心，更学会了如何更好地进行情绪疏导，增添生活中的幸福感，大家纷纷表示受益匪浅。

此次活动不仅让姐妹们了解了心理健康知识和心理调节技巧，更让大家切实体会到了调节情绪、关爱自己、自我减压的重要性，引导大家在面对工作和生活的双重压力时，学会从“心”出发，热爱自己、热爱生活，让她们拥有健康的身心和美满的家庭！